您好！关于您提到的淤青问题，我可以为您详细解答。
首先，淤青是由于皮下组织受到撞击后，毛细血管破裂导致血液渗出到周围组织形成的。通常情况下，淤青会随着时间逐渐消退，大约需要1-2周的时间。
要快速消除淤青，可以采取以下措施：
冷敷：在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾对淤青部位进行冷敷，每次约15-20分钟，每隔一小时敷一次。这样可以减少肿胀和淤血。
热敷：在24小时后，改用热敷来促进血液循环，帮助淤血吸收。可以用热水袋或热毛巾敷在淤青部位，每次约15-20分钟，每天3-4次。
轻轻按摩：当肿胀开始消退时，可以轻轻按摩淤青部位，帮助血液流动和淤血排出。但要注意力度，避免加重损伤。
抬高患肢：如果淤青出现在腿部或手臂，尽量将受伤的肢体抬高，减少血液 pooling，有助于减轻肿胀。
关于预防癜痕的问题，您需要注意以下几点：
避免过度摩擦和刺激淤青部位，防止皮肤破损。
保持伤口清洁，避免感染。
在愈合期间，可以使用一些促进修复的药膏或敷料。
最后，请注意观察淤青的变化。如果出现以下情况，请及时就医：
淤青部位伴随剧烈疼痛
出现大面积肿胀或无法承重
皮肤变紫、变黑或有开放性伤口
症状持续加重或超过一周未见好转
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！