想在一个月内瘦下来该怎么办？用过节食减肥
2016-02-16
问题描述：（女 , 18岁）想在一个月内瘦下来该怎么办？用过节食减肥到没有坚持下来，现在想减肥大腿粗。该怎么办？
医生回答(1)
王影明
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医师
山东大学齐鲁医院
指导意见：
如果你想一个月瘦下来，你现在如果，通过合理饮食和有氧运动，是可以达到目的的，你可以选择慢跑或者竞走，然后晚上坐着一个仰卧起，只要你坚持每天锻炼，你肯定能瘦下来，因为我们宿舍之前就有一个，她特别胖后来，就锻炼了这么一个多月吧，然后减了将近20斤。
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2016-02-16