在哺乳期适量食用甜食是可以的，但需要注意控制摄入量。
首先，哺乳期妈妈的身体需要更多的能量和营养来支持乳汁分泌，而甜食能提供一定的热量。
然而，过量摄入糖分可能会导致体重增加、血糖波动等问题。
建议选择低糖或无糖的食物，如水果或天然蜂蜜，以减少添加糖的摄入。
同时，保持均衡饮食，多喝水，避免因食用过多甜食而影响乳汁质量。
如果担心甜食对宝宝的影响，可以咨询专业医生，根据自身情况调整饮食结构。