恭喜您怀孕了！怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，适当的运动对孕妇的身体和心理健康都有益处。
一般来说，怀孕初期可以选择低强度、温和的运动方式，如散步、孕妇瑜伽和轻度的力量训练。这些活动有助于保持体力、促进血液循环，并缓解孕期不适。
但需要注意的是，前三个月内应避免剧烈运动或高风险运动，例如仰卧起坐、高冲击力的有氧运动、骑自行车等，这些可能增加流产的风险。
建议您根据自身身体状况选择适合的运动方式，在开始任何运动计划前，最好先咨询产科医生的意见，以确保安全。如果出现腹痛、阴道出血或其他不适症状，请立即停止运动并就医。
此外，运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳，并保持适当的水分摄入。建议每天进行30分钟左右的中低强度运动，但要根据个人体力和感觉调整运动量。
总的来说，怀孕前三个月是可以适度运动的，但需选择温和、安全的运动方式，并遵循医生的指导。希望这些建议能帮助您度过一个健康愉快的孕期！