关于祛斑祛痘的问题，可以从以下几个方面入手。首先，保持良好的生活习惯非常重要，比如规律作息、均衡饮食以及适量运动。建议减少高糖高脂食物的摄入，多喝水，补充维生素和矿物质。
其次，注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。使用含有水杨酸或烟酰胺成分的产品可以帮助控油和减少炎症。
此外，防晒也是关键步骤，紫外线会加重斑点和痘痘问题，建议每天使用SPF30以上的防晒霜。
如果情况严重，可以考虑药物治疗，如口服抗生素或激素类药物，在医生指导下使用。
最后，提醒患者不要挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。坚持治疗和护理是关键，效果会逐渐显现。