皮肤中的黑色素是由一种叫做酪氨酸酶的酶催化的，其生成过程主要受到紫外线照射的影响。一般来说，每天适当的日光浴有助于促进维生素D的合成，但过度暴晒会导致黑色素沉淀过多。
阳光中的UVA和UVB射线都会刺激黑色素的生成，其中UVB射线的作用更为直接。建议在早晨或傍晚进行日光浴，每次10-20分钟为宜，避免正午时分强烈紫外线的照射。
此外，个人的皮肤类型、遗传因素以及防晒措施也会影响黑色素的生成量。对于易敏感人群，建议使用防晒霜，并佩戴帽子和太阳镜以减少紫外线对皮肤的伤害。