胃肠功能紊乱有很多原因造成，饮食不规律，吃坏东西，最近压力大了，情绪变化，睡眠不好，可以吃一些养胃的中成药。平时注意调节心情，注意休息，少吃动物内脏，豆制品和油腻食物，荤素搭配，别喝酒少吃辣的。平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等。