问题分析：颈椎病神经根型是由于颈椎间纤维环的老化破裂，当颈椎的活动不合适时，将纤维环内髓核压迫出纤维环，造成神经根受压迫而出现一系列症状
意见建议：建议，一，避免长时间低头工作，适当进行仰头活动，如，打羽毛球，放风筝等，二，必要时应佩戴颈托，三，适当进行按摩，针灸，牵引等治疗，四，睡觉时枕头高度应合适，并保持头后仰姿势，枕头高度为一拳加一掌