病情评估：一般情况下，痛经的患者可以吃以下几种食物来缓解痛经的情况，首先，可以多吃些，鸡鸭鱼肉之类的，其次，可以多吃些芹菜，空心菜，胡萝卜等具有活血通气功效的新鲜蔬菜。另外，痛经的患者理应多吃一些香蕉，苹果之类的温性水果。除此之外，痛经的患者可以多吃些阿胶。众所周知，多喝些红糖水或者热牛奶，对痛经的患者也是有益的。