指导意见：月经量少，一般是由于雌激素水平低而引起的，您的情况建议做一下内分泌检查，看一下体内激素水平是否正常，然后对症用药，如果是月经不调，那么就是月经来十天之前开始注意饮食，避免吃凉的，比如冰激零，凉水等，还有避免吃黄瓜，西瓜，柿子，梨等等凉性食物，可以多喝生姜水，姜有暖身，暖宫等功效，还有口服益母草颗粒，乌鸡白凤丸，一直吃到来月经后三天，就是一共吃十天，睡眠不足，应该是神经衰弱，口服柏子养心丸，安神补脑夜，睡前不要看兴奋的电视剧，手机，书，可以热水泡脚，喝点热奶，都是有助眠作用，平时生活要规律，饮食起居要规律，可以做做瑜伽。