你好，有营养的减肥食谱吗？减肥
2016-01-20
问题描述：（女 , 22岁）你好，有营养的减肥食谱吗？减肥怎么吃才健康？怎么吃才能瘦得快
医生回答(1)
王凤村
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主治医师
呼和浩特第四监狱医院
问题分析：
你这个年龄，建议尽量通过合理的运动，科学的饮食，控制脂肪的摄入，不建议使用减肥产品，或者减肥药物，也不要追求过快的减肥，以免影响健康
意见建议：
平时饮食要低盐低脂，尽量不吃油腻食物，不吃辛辣刺激性食物，平时饮食要多吃蔬菜水果，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，平时要积极参加体育锻炼，积极参加户外活动，每天保证有氧运动60分钟，促进身体的脂肪代谢
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2016-01-20