问题分析：你好，根据你的描述来看，你脾胃虚造成的可能是比较明显的，这个不想吃汤药，你也可以吃些食疗方，中成药。中成药如木香顺气丸。食疗方如四神汤，详细做法可以网上查，有健脾渗湿，美容等的作用。
意见建议：根据以上分析，这个湿气重，腹胀，建议你参考上面的木香顺气丸来治疗；食疗方参考四神汤。不要吃生冷寒凉的东西，包括矿泉水，雪糕，啤酒之类。