肥胖对身体的影响是多方面的。首先，多余的脂肪会影响新陈代谢，导致体内胰岛素抵抗增加，进而可能引发2型糖尿病。
其次，肥胖会加重心脏和血管系统的负担，容易引起高血压和高血脂，增加心血管疾病的风险。
此外，过重的体重还会压迫呼吸系统，可能导致睡眠呼吸暂停综合征。
从心理层面来说，肥胖可能会带来自信心下降、社交障碍等问题。
预防肥胖的关键在于健康饮食和规律运动。建议控制每日热量摄入，选择低脂高纤维的食物，同时保持适度的体育锻炼。
如果已经出现肥胖相关问题，可以咨询专业医生，制定个性化的减重计划。