思虑过多或过度担忧确实可能引发多种身心症状。首先，从情绪方面来看，可能会出现持续的焦虑感、易怒以及对日常事务缺乏兴趣。
在身体层面上，可能出现睡眠障碍，如失眠或多梦，影响第二天的精神状态。
此外，过度思考还可能导致注意力不集中，记忆力减退，甚至出现心悸、头晕等自主神经症状。
建议您注意调节心态，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。如果这些症状持续存在或加重，最好及时寻求专业的心理医生帮助。
另外，保持规律的作息时间，适量运动，避免摄入过多咖啡因和酒精，也有助于缓解相关不适。
总之，适度表达您的担忧是有必要的，但如果影响到日常生活，则需要认真对待了。