关于山竹的美白效果，目前并没有直接的科学研究证明其通过内服能达到显著的美白作用。
不过，山竹富含抗氧化剂和维生素C，这些成分确实对皮肤有一定的保护作用，可以帮助延缓衰老。
需要注意的是，任何食物的美白效果都需要长期坚持，并且不能依赖单一食物达到显著改变。
建议在饮食中均衡摄入多种有助于皮肤健康的食物，同时注意防晒和保持良好的作息习惯。
另外，过量食用山竹可能导致肠胃不适，建议每周2-3次，每次不超过三颗为宜。