每天只吃清水煮白菜能减肥吗
2016-01-17
问题描述：（女 , 21岁）每天只吃清水煮白菜能减肥吗
医生回答(1)
赵国华
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医师
河北省邢台市界屯村卫生所
问题分析：
你好，可以的，但是长期这样会引起营养不良的，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥
意见建议：
适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
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2016-01-17