问题分析：据你所便秘，表现为排便费时，费力，排便次数及排便量减少大便干结，腹胀等。
建议你到正规医院进行肠镜检查给予排除有无器质性病变，如没有时给予改变饮食结构，多饮水或菜汤，多食用新鲜蔬菜水果及富含粗纤维食物，保持大便松软，不吃燥热性辛辣性食物及加工精细的食物，养成良好的排便习惯，经常进行腹部顺时针按摩，多活动，促进胃肠蠕动，尽量不要应用缓泻剂，以免引起依赖性