指导意见：你好，你出现的鼻出血是由于血压波动，鼻粘膜干燥，维生素或者微量元素缺乏，辛辣食物的刺激，不良挖鼻习惯等因素引起的。建议:首先监测血压，控制血压，避免血压波动过大，改变不良挖鼻习惯，忌食辛辣，多饮水，多果蔬清淡饮食，适当补充维生素c，b2，葡萄糖酸锌，有助于鼻粘膜的修复。鼻出血期，冷敷前额及颈部两侧，局部压迫出血鼻侧 服用维生素k，安络血，云南白药等止血药。