长期幻想对大脑的影响是多方面的。
首先，从心理学角度来看，适度的幻想有助于创造力的发展，但过度沉迷可能会导致现实感下降。你提到的注意力难以集中可能与大脑习惯了虚拟情景的处理有关。
其次，长期的想象活动会占用大量神经资源，这可能导致你在面对实际问题时反应迟缓。这种现象被称为'心理惯性'，需要通过有意识的行为来调整。
建议你可以尝试一些行为训练方法，如每天设定一段时间专注于现实中的任务，逐步培养大脑的习惯。同时，如果这种情况影响到你的日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。