春季养肝护肝确实非常重要。首先，饮食方面建议多吃清淡、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷物，避免油腻、辛辣和过量的蛋白质摄入。
其次，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，以利于肝脏排毒功能的正常进行。
此外，适量运动也是关键。可以选择散步、瑜伽或慢跑等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢，帮助肝脏排出毒素。
另外，要避免饮酒和吸烟，因为这些习惯会加重肝脏负担。如果需要用药，请遵循医生建议，避免滥用药物。
护肝还可以通过补充一些富含抗氧化成分的食物来实现，比如蓝莓、坚果和深色蔬菜等。
最后，定期体检也很重要，尤其是对于长期疲劳或有肝脏疾病家族史的人群，建议每年至少进行一次肝功能检查。
总之，春季养肝护肝需要从饮食、作息、运动等多个方面综合调理，才能达到最佳效果。如果出现持续性疲劳、恶心等症状，应及时就医检查。