青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

我想长高，可以怎么做

王伟

主治医师 泰安市妇幼保健院

指导意见：你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充 ，加强营养，适当的运动

只有165我想长高该怎么做

王伟

医师 沭阳县人民医院

问题分析：身高是由多种因素共同决定的。如遗传环境营养疾病运动等等。意见建议：首先要加强营养多吃富含钙的食物，其次，多运动尤其是多做跳高运动，注意睡眠保证充足的睡眠。

我想长高，现在1.65需要怎么做！

曹立焕

主治医师 威县中医院

病情分析： 你好，建议到医院做骨骺线检查，如没愈合是有增高机会的。平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。意见建议：保证充足的睡眠，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等。这些都有利于身体的增高的。

我想长高，要怎么做

狄志阁

医师 河间市中医院

病情分析： 你好，就岁数来看，还是有可能长高的。建议：注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。意见建议：多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。对长高都是有帮助的。

专家你好，我想长高，需要怎么做啊

李彦滨

医师 河间市医院

病情分析： 你好，一般女性在19～23岁身高才停止增长，所以你不用心急的，另外身高除了跟遗传有关外，跟运动、营养、环境和社会因素等都有关系的。意见建议：所以建议你多运动，要知道运动是骨骼成长的重要要素 运动本身就能促进生长激素的分泌.多做球类活动例如篮球等，多做跳跃性练习例如蛙跳,原地纵跳等. 另外还有单杠之类的运动都可以的，另外也一定要注意营养，一般来说体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物，另外多吃含钙丰富的食物，海带、虾皮、牛奶、黄花菜、荠菜、芝麻、田螺等。

我想长高，应该怎么做啊

方丽华

于都县人民医院

病情分析： 您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合。意见建议：建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

我想长高需要怎么做咋样才能长高谢谢

焦文君

医师 北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站

问题分析：身高，要看遗传性，再就是自身的营养，如果想长高最好是多加锻炼，比如打篮球，跑步等，意见建议：多到室外活动，多吃含钙的食物，比如炖排骨，虾皮，牛奶等，也可以适当的补钙

我要17了我想长高怎么做

刘业生

医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

意见建议：这个情况就是注意积极的增强自身免疫力的调理。同时注意饮食多样化的补充调理。

我想长高，平时应该怎么做啊？谢谢

孙莉

医师 安徽省来安县三城医院

指导意见：你好，根据您的问题，在身高的发育这块，您需要多增加营养的，可以使用鸡蛋，鱼虾，配合多做身体的牵拉运动，同时注意避免熬夜的因为人体的，生长激素的分泌是在睡眠的状态下，一般是在9点半左右，

因为太矮了，我想长高，该怎么做

杨锋

医师 安徽省红十字会淮南朝阳医院

问题分析：你好，一般正常人的身高和父母的遗传因素、自己的营养状况、健康状况、运动情况都是有关系的，当然后天的努力也是有一定的效果的。意见建议：建议你要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.祝你心想事成。

我想长高应该怎么做