指导意见：你好，根据你的描述便秘黑便可能是消化道溃疡或吃了木耳，猪肝，黑米等引起的，便秘可以口服排毒养颜胶囊，建议你最好及时去医院检查确诊后对症治疗，平时多喝水多吃蔬菜水果忌食辛辣油炸刺激性食物，每天早晨喝点蜜水，蹲厕所不要太长，不要吃生冷食物，不要暴饮暴食，清淡易消化饮食，保持饮食洁净营养均衡，注意休息合理安排作息时间，不要熬夜不要过度疲劳精神不要过度紧张，控制情绪波动，保持良好睡眠心情舒畅。注意保暖以防感冒加重病情，饭后适当运动，不要久坐久立，每天坚持做提肌运动有利于大便通畅，增强自身免疫力，屋内不要太干燥保持空气流通屋内温度适宜。