关于跑步是否有助于长高，这个问题需要从多个角度来分析。
首先，人的身高主要由遗传基因决定，但后天的运动和生活习惯也会对身高有一定的影响。
跑步作为一种有氧运动，能够刺激骨骼生长，促进生长激素的分泌。特别是对于正处于生长期的年轻人来说，适量的跑步运动有助于拉伸脊椎和腿部肌肉，从而在一定程度上帮助长高。
不过需要注意的是，并不是所有人都适合通过跑步来增高。如果过度运动或者姿势不正确，反而可能对身体造成负面影响。
建议在进行跑步锻炼时，要注意循序渐进，避免过度疲劳，并结合均衡的饮食和充足的睡眠，才能更好地达到增高的效果。
此外，骨骼发育的关键时期是青春期，建议在这个阶段的孩子们在专业指导下进行运动，以确保健康安全。