我能理解您的感受。在佳节期间思念逝去的亲人是很常见的现象，尤其对于中年人来说，这种情感可能更加复杂。
建议您试着将注意力转移到一些有意义的事情上，比如整理与父母有关的记忆照片，或者写一封信表达未尽的心愿。
如果情绪持续低落，可以尝试与亲朋好友倾诉，他们的理解和支持会帮助您缓解内心的负担。
节日期间不妨给自己设定一些小目标，如参与社区活动或学习新技能，这样可以帮助重建对生活的掌控感。
如果这些方法仍无法改善您的情绪，建议寻求专业的心理医生进行疏导。请记住，您并不孤单，许多人都曾经历过这样的情感挑战，并最终找到了适合自己的应对方式。