出现这种情况可能与多种因素有关。首先需要明确的是，长期手淫可能导致肾虚和前列腺炎等问题，从而影响性功能。
建议调整饮食习惯，多吃一些具有补肾作用的食物，如动物肾脏、枸杞子和狗肉等。
同时要保持心情的愉悦和情绪的稳定，避免过度紧张或焦虑。
建议及时到医院进行详细检查，明确具体病因后在医生指导下进行针对性治疗。
如果确诊为前列腺炎或其他疾病，应遵医嘱使用药物治疗，并注意戒烟限酒，适当锻炼身体。