如果您怀疑自己感染了阴虱，建议采取以下步骤：
保持清洁：使用温水和温和的沐浴露清洗受影响区域，勤洗澡有助于减少虱子的滋生。
药物治疗：可以购买含有杀虫成分的洗剂或药膏（如硫磺软膏、除虫菊酯等），按照说明书使用。
剃除毛发：剃掉被感染的阴毛可以帮助清除虱子和卵，减少进一步传播的可能性。
清洁物品：将所有可能接触过阴部的衣物、毛巾和床上用品用热水清洗，并高温烘干，以杀死残留的虱子。
避免共用物品：在治疗期间，不要与他人共享衣物或个人用品。
复查：即使症状消失后，也建议再次检查是否有新的感染发生。
预防措施：保持个人卫生，勤洗澡，穿透气性好的棉质内裤，避免长时间处于潮湿环境中。
如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。