心血不足导致失眠怎么办
2016-01-08
问题描述：（男 , 45岁）心血不足导致失眠怎么办怎么解决失眠引起的心血不足心跳快（急）怎么调理解决失眠睡不着觉和没睡引起的心血不足，心脏吃力心悸心跳快？之前暑假放假两个月长期熬夜上网，或通宵躺着看电子书，可能通宵上网都不睡，到早上5，6点或中午很累很累。心血不足导致失眠怎么办
医生回答(1)
张可斌
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医师
病情分析：
你的这些症状是因为你不按时作息引起失眠的，如果想改善，建议你先调整一下自己的作息时间，要按时入睡和按时起床的习惯，不要熬夜，甚至通宵。
意见建议：
治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，3每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
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2016-01-08