晚上失眠,容易醒怎么办
2016-01-08
问题描述：（男 , 58岁）晚上失眠,容易醒怎么办晚上失眠,容易醒怎么办？有没有什么比较不错的可以解决我这种情况的办法啊！谁能告诉我呀！晚上失眠,容易醒怎么办
医生回答(1)
戴可荣
免费咨询
副主任医师
福州市第四医院
生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2018-04-26