多年顽固性失眠怎么办
2016-01-05
问题描述：（男 , 36岁）多年顽固性失眠怎么办长期的顽固性失眠怎么办？有没有什么比较好的解决这种顽固性失眠的办法啊！多年顽固性失眠怎么办
医生回答(1)
张可斌
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医师
病情分析：
患者在失眠出现的初期应尽早进行调整和治疗，长期失眠会导致病情严重，而衍变成顽固性失眠，治疗和恢复起来也更有难度。建议患者尽早到专业的精神疾病医院进行针对性的治疗，让患者能更早的摆脱失眠的危害。
意见建议：
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2016-01-05