您好！胸部肥大的情况可能与遗传、激素水平或肌肉发达程度等多种因素有关。
首先，建议您调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取，以帮助控制体重并改善体型。
其次，可以进行针对性的锻炼。比如，使用哑铃进行推胸训练，或是做一些俯卧撑等胸部力量训练，这些都能帮助塑造更匀称的胸型。
另外，有氧运动如跑步、游泳等也是不错的选择，能够有效燃烧全身脂肪，包括胸部区域。
需要注意的是，锻炼的同时也要避免过度追求肌肉发达，保持适当的体脂水平也很重要。
建议您根据自身情况制定合理的锻炼计划，并坚持执行。如果需要更专业的指导，可以咨询健身教练或医生。
最后，提醒您不要急于求成，体型的改变需要时间和耐心，慢慢来，相信一定会有所改善！