您好，关于排卵日的判断，有多种方法可以选择：
首先，如果您的月经周期非常规律，通常为28天一次，那么排卵日一般在来月经后的第14天。也就是说，您可以从上一次月经的第一天开始计算，到第14天就是排卵期。
另外一种方法是通过超声波监测。建议您选择阴道彩超的方式进行检查，当发现卵泡的直径超过18毫米时，通常在接下来的2-3天内就会排出成熟卵子。
还有基础体温法也是不错的选择。建议每天早晨起床后立即测量并记录基础体温，一旦发现体温上升，这说明已经排卵了，而排卵一般发生在体温开始升高的前一天。
以上方法各有优缺点，您可以根据自己的实际情况选择适合的方式进行监测和确认。希望这些信息对您有所帮助！