清肺主要是通过调理身体和改善生活习惯来实现的。首先，在饮食方面，建议多食用一些润肺的食物，比如梨子、百合、银耳等，同时避免辛辣油腻的食物。
其次，保持良好的生活习惯也很重要。戒烟限酒，避免吸入二手烟和其他有害气体。适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。
另外，可以尝试一些食疗方法，如梨子百合汤、绿茶、银耳羹等，这些都有助于润肺止咳。
如果症状严重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具中药或西药进行治疗。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置一盆水在房间里。
最后，提醒大家注意气候变化，适时增减衣物，避免受凉感冒，这也是保护肺部健康的重要措施。
总之，清肺是一个长期的过程，需要从饮食、生活习惯和身体调理等多个方面综合考虑。