您好，关于您提到的戒断反应持续时间的问题，我可以为您提供一些专业的建议。
首先，需要明确的是，每个人的身体状况和心理状态不同，因此戒断反应的具体表现和持续时间也会有所差异。一般来说，生理上的戒断症状可能会在几天到几周内逐渐减轻，但心理上的依赖感可能需要更长的时间来调整。
建议您在戒断过程中注意以下几点：
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；
均衡饮食，避免过度节制或暴饮暴食；
进行适量的体育锻炼，有助于缓解焦虑和压力；
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助稳定情绪。
同时，如果在戒断过程中出现严重的心理困扰或情绪波动，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。保持积极的心态和耐心是度过这段时期的关键。
希望以上信息对您有所帮助，祝您早日恢复身心健康！