问题描述：（男 , 22岁）如何调理脾虚和肾阴虚？本人男今年22岁，有一点虚胖，头部极易出汗出汗量比常人多很多，平时总感觉很慵懒没精力，做事没耐心，记忆力真的很差很差前一秒放的东西可能后一秒就会忘记放哪了，不管做什么都常常走神，经常感觉很燥热，最近晚上很难入眠躺着躺着就感觉身体发烫流汗，睡着也多梦很容易惊醒，尿短黄。曾经有较长的手淫习惯，现在不常手淫但是每次心烦时就想手淫。请问我是脾虚和肾阴虚吗？？？我在网上查了些资料感觉我的情况和脾虚加肾阴虚很像，请问要怎么调理我已经决心不再手淫了。网上有人说服用参苓白术散和六味地黄丸很对症，但是具体要怎么吃，要吃多久呢？