病情分析：你好，造成乳腺增生的原因有两方面：一方面是由于体内女性激素代谢障碍，尤其是雌孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。另一方面是部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常，使乳房各部分的增生程度参差不齐。
意见建议：平时注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免不好的情绪刺激并适应穿宽松棉质内衣，避免穿过紧的内衣及带钢圈的乳罩。建议去医院就诊。