有失眠症状怎么办呢？
2015-12-22
问题描述：（男 , 35岁）有失眠症状怎么办呢？我最近特别痛苦、因为现在都是早上起不来的情况、晚上失眠、脑子里面总是想很多东西、导致晚上越睡越在想事情、睡不着、头脑是特别的清醒、常常是2点多才能睡着、早上6点又得起来请问失眠了我该怎么办？有失眠症状怎么办呢？
医生回答(1)
张月明
免费咨询
主治医师
营口市中心医院
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
对于失眠的治疗、现在多是采用心理上的治疗方法、一般来说、失眠是因为工作或者是生活的压力导致的、平时的时候、建议放松心情、不要过分压抑、一切向前看、睡前也可以适当的进行身体运动、帮助其更好的进入睡眠
2018-04-26