问题分析：你好，治疗便秘先从食疗开始，每天保证半斤水果和一斤蔬菜，一般来说能达到这个量的话，便秘就应该可以迎刃而解了！
如果达到这里量还是不能缓解的话，就要适当的口服泻下的药物，比如麻仁润肠丸，番泻叶泡茶，果导片等药物了！不过来说注意食疗以后，就问题不大了，平时不要吃辛辣刺激的食物，不饮酒不吸烟，多锻炼身体，症状自然就可以改善的！