如果你正在经历牙痛，这里有几个建议可以帮助你缓解症状：
首先，尽量避免咀嚼坚硬的食物，可以选择吃软食来减轻牙齿的压力。
其次，可以考虑服用一些非处方的止痛药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明书上的剂量使用。
此外，你可以尝试用温盐水漱口，这有助于缓解炎症和消毒口腔。
如果牙痛是由蛀牙引起的，并且你已经有一段时间没有治疗了，建议尽快预约牙医进行检查。牙医可能会为你提供补牙、根管治疗或其他必要的治疗。
在等待看医生的过程中，避免过度刺激牙齿，比如吃太热或太冷的食物，这可能会加重疼痛。
最后，保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次和使用牙线清洁牙缝，可以预防未来的牙痛问题。