根据您的情况，收缩压为150mmHg，舒张压偏高，属于高血压范畴。可能的原因包括情绪波动、运动过度等。建议您从以下几个方面进行调整：
首先，在日常生活中应避免剧烈运动和情绪激动，这些都可能导致血压升高。同时，保持良好的作息习惯非常重要，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
其次，在饮食上建议多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于改善肠道功能，预防便秘。同时，要尽量减少油腻食物的摄入，比如炸鸡和猪油，这些食物可能会加重血压升高的情况。
如果通过上述方法调整后血压仍然较高，建议在医生指导下服用降压药物进行治疗，常用药物包括硝苯地平缓释片和富马酸比索洛尔片等。
此外，还可以考虑中医理疗或手术治疗等方式。建议及时就医，进行全面检查，并根据医生的指导制定合适的治疗方案。