指导意见：你好，根据您的描述，诊断明确。多是由于劳损或者受凉引起，表现为腰腿痛。治疗方案，我建议，一定要注意休息很关键，别受凉，睡硬板床，稍弯腰拿重东西，坚持每天上热敷，可以口服尼美舒利胶囊和活血止痛胶囊治疗，这些药长时间吃也是没有问题的，并配合针灸推拿牵引等治疗，慢慢就会好起来的，希望我的回答对你有帮助，同时也希望对我的回复评价一下，谢谢。