你在经期出现恶心、呕吐以及伴随的轻微腰酸和乏力症状，可能与以下几个原因有关：
激素水平变化：月经周期中激素水平波动可能会影响胃肠道功能，导致恶心不适。
子宫收缩：经期子宫内膜脱落时的宫缩可能会引起腹部不适，进而影响到消化系统。
贫血或低血糖：部分女性在经期因失血可能导致贫血或低血糖，从而出现头晕、恶心等症状。
消化系统敏感：经期部分女性的胃肠道会变得更加敏感，容易受到激素变化的影响而产生不适感。
经期疲劳综合症：一些女性在经期会出现疲劳、腰酸背痛等全身性症状，也可能伴随消化道不适。
建议你注意以下几点：
调整饮食：避免油腻、辛辣食物，可以选择清淡易消化的食物。
适当休息：保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。
补充水分：多喝温水，保持身体的水分平衡。
观察症状：如果症状持续加重或伴随其他异常情况（如经血量过多、头晕加剧等），建议及时就医检查。
同时，可以考虑记录一下自己的月经周期和相关症状表现，这样有助于后续观察和治疗。如果经过调整后症状没有改善，或者出现更严重的不适，建议尽早就医进行详细检查。