轻度髌骨软化能自愈吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨软化症是指因劳损或外伤引起的髌骨软骨损伤。通常是在年轻人和喜欢锻炼的人身上。膝关节疼痛是主要的临床表现，严重的不能自行恢复，即使是轻微的也无法自行恢复。髌骨软化症是轻微的，早期的治疗可以延缓病情的进展。避免剧烈的运动，以减轻重量，减轻重量，减轻膝盖的负荷。如果盲目的进行治疗，不仅没有太大的作用，而且很难治愈。

如何预防髌骨软化？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

预防髌骨软化的办法有避免进行膝关节剧烈活动、控制体重、合理饮食、少穿高跟鞋等。1、避免膝盖过度弯曲、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜欢运动的病人，可以先活动一下关节，活动一下肌肉。避免过度劳累，造成关节受伤。2、控制体重，减少膝盖的负荷。3、合理饮食，多吃高蛋白食品。4、女性患者在下楼梯时尽量不要穿高跟鞋，以保护膝盖的软骨，以减少痛苦。

髌骨软化40年还能恢复吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨软化40年通常不能恢复。髌骨软化40年一般说明患者患有髌骨软化症，该病是一种软骨的退行性病变，多表现为软骨软化、破裂、脱落等。髌骨软化40年，相应的股骨髁部位也会发生与之同样的病变，很可能已经发展为髌股关节骨性关节炎。此时，患处的软骨通常已被明显破坏，即使治疗软骨也已经没有再生修复能力，因此恢复正常的可能性不大，但是患者可以通过关节镜诊疗术或关节置换术进行治疗。

髌骨软化吃氨糖管用吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，髌骨软化吃氨糖管用，具体内容如下：由于氨基葡萄糖对髌骨的滋养有很好的疗效，所以对于膝盖软化的病人来说，服用氨基葡萄糖有很好的疗效。髌骨软化症的病人往往会有局部的痛苦，特别是当膝盖弯曲、上楼、下坡的情况下，这种情况会比较严重。此外，髌骨软化病的病人要尽量少做运动，尽量不要让关节受到刺激性的影响，同时要注意局部的热敷。

髌骨软化的症状是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨软化的症状可能是疼痛、运动受到限制等，具体分析如下：髌骨软骨软化症常出现的中青年患者中，以女性居多。临床上以膝关节后部疼痛为主，在走平路时一般不会出现明显的症状。上楼梯、站立、爬坡、蹲着时会感到疼痛，逐渐发展为膝关节的屈曲和运动受到限制，甚至在晚上睡觉时会出现疼痛。髌骨软化的病因有先天的髌股关节不对称、长期下蹲以及久坐等。

髌骨软化的最佳治疗时间

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨软化的最佳治疗时间是发现疾病后立即进行治疗。左右髌骨负责屈膝状态下的活动，包括上、下楼梯、下坡、跪地，弹跳和其他一些运动。髌骨有一个软骨组织叫髌骨软化。髌骨软化多表现为骨折损伤，在以上的行动中，有痛苦、不适感，需及早求医及早治疗，治疗原则是减少髌骨关节疼痛动作，亦指上下楼梯，跪拜的行动，降低髌骨关节受压程度。

髌骨软化游泳好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。

髌骨软化症如何检查

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

大多数的膝盖软化症患者都有长期的运动历史，并伴随着膝盖的酸痛和运动限制。病情严重时可能会出现局部肿胀，需要做进一步的MRI，以明确是否存在其它的病变。会导致关节的酸痛和关节的运动受到限制。另外，患者还要配合医生进行体格检查，了解髌骨下有无压痛、髌骨有无摩擦感，以及有无关节积液等情况，从而帮助判断髌骨软化症的情况。

髌骨软化症适合骑自行车锻炼吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，髌骨软化症不适合骑自行车进行锻炼，具体内容如下：因为人体在骑自行车时，需要通过膝关节的屈曲蹬踏，来促进自行车滑动，而反复的屈曲膝关节，会导致髌骨软骨在股骨滑车上来回撞击，有可能加重软骨的损伤，进而可能加重髌骨软化症的病情，因此不建议髌骨软化症患者将骑自行车当作一种锻炼方式，一般可以在平时短时间的骑自行车方便上下班。

髌骨软化康复锻炼的正确方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

髌骨软化症，那么及时的进行正确的康复锻炼非常重要。锻炼时不应该长时间、快速的屈伸膝关节，所以锻炼时不能选择跑步、骑自行车等运动。游泳是一种非常适合髌骨软化症病人的运动，尤其是自由泳，因为游泳时膝关节不会负重，更不会使髌骨受压，同时还可以锻炼股四头肌，更加利于髌骨软化症的康复。

髌骨软化怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

髌骨软化主要锻炼股四头肌，通过直腿抬高运动可以加强股四头肌的肌力。髌骨是股四头肌力量的支点，对于大腿的力量来说，有非常重要的作用。当髌骨软化后，髌骨发生退行性病变，并导致股四头肌无力及萎缩。

髌骨软化症的锻炼方法是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常可以选用坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。

髌骨软化症的锻炼方法是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常可以选用坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。

髌骨软化症如何锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

进行股四头肌收缩练习，患者仰卧，尽力伸膝，用力压床面，能感觉到大腿肌肉绷紧，15秒后放松，进行夹球训练，坐位，将以皮球夹于两大腿北侧，逐渐夹紧至自己能承受的最大限度，保持15秒，也可以、通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患膝关节病的危险性较低。

髌骨软化症如何治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

得了髌骨软化症，需要在床上进行伸腿勾脚，主要还是锻炼腿部的肌肉，这样可以起到保护膝关节的作用，坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，也可口服活血化瘀药物以及营养软骨的药物治疗。