性功能障碍是一个复杂的健康问题，可能由多种因素引起。首先，建议您保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动和减轻压力。
其次，饮食调整确实可以帮助改善症状。您可以多摄入富含锌和精氨酸的食物，如坚果、海鲜（特别是牡蛎）、深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）以及蛋白质丰富的食品（鸡蛋、牛奶）。
此外，戒烟限酒也很重要，因为吸烟和过量饮酒会损害血管功能。
如果饮食调整后症状没有改善，建议及时就医，进行全面检查以排除其他潜在问题。