根据你的描述，出现拉肚子和心慌的症状可能与多种原因有关。
首先，腹泻可能是由于饮食不当引起的胃肠功能紊乱或急性肠胃炎。建议你暂时避免进食油腻、辛辣或不易消化的食物，多喝温水补充电解质。
其次，心悸可能与心脏供血不足或自主神经调节异常有关。如果伴随胸痛、头晕或晕厥等症状，需立即就医检查。
建议尽快到医院的消化内科就诊，完善相关检查如血常规和大便常规等，以明确病因并及时治疗。
此外，注意休息，避免剧烈运动，保持情绪稳定也很重要。