请问怎样通过食物和运动最快的减肥
2015-12-09
问题描述：（女 , 22岁）请问怎样通过食物和运动最快的减肥
医生回答(1)
林艺雅
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福建省第二人民医院
健康指导：
控制过多热量的摄入，在保证每日营养需求的基础上尽量控制多余的食物摄入，尤其是高油高脂高胆固醇的荤肉类，尽量以新鲜的蔬菜为主，配合适当的杂粮、大豆制品和水果以及蛋奶，要选择营养密度较高的食物。每天配合至少45分钟的户外运动或有氧运动。
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2015-12-09