跑步减肥的方法正确吗？
2015-12-08
问题描述：（女 , 20岁）跑步减肥的正确方法，慢跑还是快跑？要跑多少才能达到减肥效果。
医生回答(1)
陈彬鑫
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主治医师
杭州市第一人民医院
问题分析：
你好，减肥主要还是控制摄入的总热量，建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，橙子，玉米等，尽量少吃油腻的食物，如油煎，油炸的食物。同时需要配合适当的锻炼如慢跑，游泳等。
意见建议：
建议患者通过控制饮食和加强锻炼来达到减肥的。
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2015-12-08