病情分析：你好，乳腺增生疾病的发生是与气滞血瘀、郁怒伤肝、思虑伤脾有关的。乳房不适症与很多因素有关，比如天气变化，情绪不畅以及过度劳累等有关。
意见建议：您好，跟情绪也有一定关系的，1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。