眼睛对光敏感可能由多种因素引起，如干眼症、角膜问题或屈光不正等。首先，建议减少长时间暴露在强光下，尤其是直射阳光和电子屏幕的蓝光。
其次，保持适当的室内光照，避免光线过亮或过暗。可以尝试佩戴防蓝光眼镜或使用护目镜来减轻眼睛负担。
另外，注意眼部保湿，可以通过多眨眼、使用人工泪液等方式缓解干眼症状。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在的眼部疾病如青光眼或白内障的可能。
同时，调整生活习惯也很重要，比如保持良好的用眼习惯，每隔一段时间让眼睛休息一下，远眺绿色植物等。通过综合措施，可以有效改善眼睛怕光的问题。