健康指导：您好，减肥只靠果蔬汁是不够的，建议每餐七分饱，主食粗细搭配，多食用新鲜蔬菜水果（以糖分少为主），每天要保持一定强度的运动，可适当做一些针对腹部的运动，生活要规律，每天要晒晒太阳，饮食要采用低脂、低糖饮食，肥肉和肉皮不要吃了，动物内脏要少食，多食用新鲜的蔬菜水果，对减肥有利的食物：蕃茄、洋葱、黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜、柠檬、山楂、弥猴桃等，禁烟酒。