问题分析：你好，根据你的描述，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果长时间的便秘得不到解决，建议做个肠镜看一下比较好。
可以吃点芪蓉润肠口服液、芦荟胶囊、曲美布汀等药物治疗一下，平时多吃水果和蔬菜，多吃含有纤维素多的食物，有利于排便,如芹菜、丝瓜等食物。适当的运动，可以促进排便。放松心情，不要有压力。希望我的回答对你有所帮助